Nyugtató gyógyteák - a macskagyökér

A nyugtató gyógynövények sorában a macskagyökér, a gyökönke áll az első helyen. A rómaiak is ismerték és előszeretettel használták. Egyesek szerint nevét, Valerius római orvosról kapta, mások szerint a latin valere „egészségesnek lenni” igéből származik (ez a valószínűbb). Érdekes, hogy nevében – nem csak a magyar nyelvben, hanem más nyelvben is – szerepel a macska szó. Szárított gyökerének ugyanis, kellemetlen, izzadtságra emlékeztető szaga van, ami hasonlít a macskák szagára, párzás idején.

Dioszkoriész gyógynövénykönyvében Nardin és Gangitis néven szerepel. Az utóbbi arra utal, hogy Indiából, a Gangesz környékéről származik. Az indiai orvosok elsősorban hisztéria és dühkitörések eseteiben alkalmazták, mint idegnyugtató. Fokozott szívdobogás csillapítóként is számon tartották, valamint epilepsziát is gyógyítottak vele. Népi gyógyászatban való megbecsültségére utal angol neve (all-heal), ami szerint ez a
növény mindent orvosló.

Gyógyhatásai 

A gyökerében 0,1-0,5% illóolaj van, amely valeriánsavat tartalmaz. Ennek a borneol nevű hatóanyaga csökkenti a reflexingerlékenységet, az izovaleriánsav pedig nyugtató, amely a központi idegrendszerre hat, megszünteti a szorongást, a félelem-érzetet. Más nyugtató gyógyszerekkel szemben, hatalmas előnye, hogy nincsenek mellékhatásai. Továbbá nem befolyásolja károsan a szellemi és fizikai teljesítő-képességet, épp ellenkezőleg. Enyhe görcsoldó, így ideges szívgörcs esetén is alkalmazható. Alvászavarban szenvedőknél is rendkívül hatékony, főleg komlóval együtt. Már néhány nap után érezhető, hogy az alvás nyugodtabb, mélyebb és pihentetőbb. Kitűnően alkalmazható emésztési zavarok, gyomorgörcsök enyhítésére. Hatását fokozhatjuk más gyógynövények hozzáadásával. Ideges izgatottságban citromfüvet, szívpanasz esetén gyöngyvirágot, ájulásra hajlamos embereknél ürömmel és veronikafűvel keverve adjuk.

Elkészítés 

Ha egyedül a macskagyökérből készült teát isszuk, legjobb kombinálni a forrázást és az áztatást. Két kávéskanálnyi macskagyökeret leöntünk két deciliter forró vízzel, 12 órát állni hagyjuk, leszűrjük, majd meglangyosítva megisszuk. Fontos tudni, hogy a macskagyökér hatása csak nagyobb adag alkalmazása esetén kielégítő!

Köpölyözés, az elfelejtett gyógyeljárás II.

A csúsztatós köpöly népi elnevezése a nyúvasztás. Ezzel a módszerrel nagyobb bőrfelületet is lehet kezelni úgy, hogy a bekrémezett bőrre egy nagyobb méretű köpölycsészét helyeznek, majd azt a meridián irányával
megegyezően húzogatják. A szívó hatás miatt a bőr kipirosodik, a kötőszövet érzékenysége miatt pedig egy
kicsit fájhat is a kezelés. Izomfájdalmak és reumatikus betegségek enyhítésére is alkalmazzák. Azonban
diagnosztikai célra is használható: ahol ugyanis, például a háton, a gerinc mellett, a bőr jobban kipirosodik, ott találjuk a beteg szervnek megfelelő háti reflexpontot.

A köpölymasszázs leginkább a csúsztatós köpölyözéshez hasonlít. A váltakozó erősségű szívóhatás feszessé teszi a kötőszöveteket, széttöri a zsírsejteket, amelyek a méreganyagokkal együtt távoznak a szervezetből – így a fogyás nem kilókban, hanem centiméterekben mérhető. Igen hatékony a narancsbőr ellen is, ám korántsem fájdalommentes módszer! Könnyen előfordulhat, hogy a bőrön kisebb véraláfutások keletkeznek, melyek azonban néhány napon belül felszívódnak – szerencsére.2

Vákuummasszázs narancsbőr ellen

A vákuummasszázs során kitágulnak az erek és felgyorsul a szövetek vér- és nyirokkeringése, tehát javul a leromlott alapanyagcsere. A természetesen percenként 3 centiméternyit előrehaladó bomlástermékeket és zsírt szállító nyirokfolyadék áramlási sebessége akár ötvenszeresére is felgyorsulhat. Mivel a zsírsejtekben a vákuum hatására feszültség keletkezik, ettől a sejtek egy jelentős részének a burka szétpattan, így a zsír kifolyik belőlük, s a nyirokkeringéssel távozik. Ezért a vákuumos kezelés a helyi fogyasztásban is jó eredményt hozhat. A vákuum aktiválja a rugalmas rostokat termelő kötőszöveti sejteket, ennek köszönhetően a bőr sokkal feszesebb, és elasztikusabb lesz a kezeléseket követően. A vákuummasszázshoz
használhatunk különféle növényi olajokat, illóolajokat, gyógynövényes krémeket is, mert a fokozódó vérkeringés során azok hatóanyagai sokkal jobban fel tudnak szívódni a bőrbe, s könnyebben elérhetik a mélyebb rétegeket is.A vákuumkezelés alkalmazható kúraszerűen, és fenntartó, kiegészítő módszerként is, például talpmasszázzsal összekötve.

Köpölyözés, az elfelejtett gyógyeljárás I.

A köpölyözés már az ókorban is ismert eljárás volt, de különös módon inkább a
régebbi, korunkat megelőző időkben volt népszerű és szokásos gyógyeljárás. A
XIX. századig a módszert világszerte elterjedt és hatásos eljárásként
alkalmazták számos betegség kezelésében: később azonban a klinikai, kémiai
kutatások előtérbe kerülésével teljesen kiszorult a gyógyászatból.
Magyarországon legismertebb neve a pohárvetés és a nyúvasztás volt.
Manapság leginkább a keleti gyógyítók, a természetes gyógymódokkal dolgozó
szakemberek, és a kozmetikusok alkalmazzák.

Reflexesen: A Head-féle zónák perifériás, vegetatív és érző idegvégződéseknek izgatásával a belső
szervek működését stimulálja, illetve oldja a görcsöket – ezért például a hasi fájdalmak, vagy az
asztmás köhögési rohamok csillapíthatók a módszerrel.

Helyileg: Enyhe, rövidebb hatás esetén összehúzó, intenzívebb, hosszabb kezeléskor értágító, azaz
fokozza a helyi véráramlást, ezáltal pedig a bőrben, kötőszövetekben, izomzatban lerakódott
salakanyagok lebomlását, illetve a lebomlott anyagcsere termékek eltávolítását.

A terápia alkalmazható:
• megfázások esetén,
• izomfájdalmak esetén (a fájdalmas terület felett),
• fejfájás esetén (a kijelölt pontok felett).
A kis üvegharangokkal masszírozhatunk, kilazíthatjuk az izmokat, eldolgozhatunk velük mélyebb, kézzel
csak nehezen kimasszírozható csomókat, és alkalmazhatjuk a reflexterápiában is, főleg a háti és hasi
pontok kezelésekor

Természetes bőrápolók és hatásuk

GYÜMÖLCSÖK

A gyümölcsök vitaminokban, ásványi anyagokban gazdagok, magas víztartalmuk és nélkülözhetetlenek
szervezetünk számára. Legfontosabb hatóanyagaik: glikozidák, pektinek, gyümölcssavak, szénhidrátok,
illatanyagok, enzimek, vitaminok, ásványi sók.

Ananász: bőrpuhító, selymesítő, gyulladáscsökkentő.
Banán: gyulladásra hajlamos bőrökre, nehezen gyógyuló sebekre.
Birsalma: összehúzó, frissítő, tonizáló, zselék hatóanyaga.
Citrom: szeplők kezelésére, fertőtlenítésre.
Földieper: vízhiányos bőr kezelésére.
Kajszibarack: hámképző, regeneráló, ránctalanító.
Meggy: hidratáló, tonizáló, öregedés-gátló.
Málna: hámképző, frissítő, tonizáló.
Narancs: frissítő, tonizáló, hámképző.
Naspolya: öregedő, ráncosodó bőr kezelésére.
Őszibarack: hidratáló, ránctalanító.
Ribizli: tonizáló, frissítő, összehúzó.
Sárgadinnye: hidratáló, bőrpuhító, ránctalanító.
Szőlő: hidratáló, ránctalanító, bőrsímító.
Szilva: öregedő, ráncosodó bőrre.

ZÖLDSÉGEK

Zöldségek kozmetikai szerepe: leveleik, terméseik, gyökereik kerülnek felhasználásra.

Burgonya: pakolások alkotórésze.
Fokhagyma: aknés bőrök kezelésére, fertőtlenítő, véralvadásgátló.
Paradicsom: gyulladáscsökkentő, összehúzó.
Paraj: hámképző, nyugtató, regeneráló.
Petrezselyem: összehúzó, tonizáló, fertőtlenítő.
Sárgarépa: nyugtató, hámképző, gyulladáscsökkentő.
Torma: hajnövesztő, szeplőhalványító.
Uborka: tonizáló, frissítő, tisztító.

MAGVAK

A magvak hatóanyagai: szénhidrátok, olajok, szabad olajsavak, zsírkísérő anyagok, vitaminok, a növények
növekedését serkentő anyagok.

Búza: nyugtató, hámképző, regeneráló.
Kukorica: hasonló a búzához
Lenmag: bőrpuhító, tisztító, nyugtató
Mandula: pakolásként minden bőrre
Szója: hámképző, frissítő, regeneráló
Élesztők: apró, mikroszkopikus élőlények, amelyek sarjadzással szaporodnak, pakolásokban használják
bőrlégzést javító, bőrpuhító hatásuk miatt.

ÁLLATI TERMÉKEK

Tejtermékek: A tej a legtökéletesebb emulzió, arctejként, pakolásokban alkalmazzák.
Tojás: bőrtápláló pakolások, öregedésgátlók
Halikra: regeneráló, bőrtápláló
Méz: hidratáló, puhító, ránctalanító, baktericid hatású
Pollen: öregedő bőrök ápolása

A szezámmag

A szezám  (Sesamum indicum) egy Indiából származó trópusi növény magja. Szárán és levelén mirigyszőrök találhatóak, piros virágai kétajkúak. Az egyik első, tudatosan termesztett növényfaj. Termesztése könnyű, betakarítása, viszont már gondot okozhat. A termést rendkívül óvatosan kell eltávolítani a növényről, mert az apró magok a legkisebb rázkódásra is a földre hullnak. Ennek megelőzésére jelenleg genetikailag módosított változatokat termesztenek, mert ezek kevésbé hullatják el a magjaikat. Virágai általában sárgák, de a kéktől a liláig számos árnyalatban megjelenhetnek még. Magassága 50-től 100 cm-ig terjed.

A hindu mitológiában úgy tartják, Yama isten megáldotta a magokat, talán ezért lett az örök élet szimbóluma. Indiában terjedt el először, majd Kínában és Japánban, hamarosan azonban az összes mediterrán országban megtalálható volt. III. Ramszesz uralkodására már Egyiptomba is eljutott. A római hadseregben mézzel kevert szezámmagot, úgynevezett halvát ettek a katonák, erejüket és férfiasságukat növelendő. Jótékony hatásairól Hippokratész is megemlékezik.

Mire és hogyan használják?

Furcsamód Európában főleg csak kenyerek vagy egyéb rágcsálnivalók készítéséhez használják fel, holott a kínai konyha már évezredek óta használja mind a magvakat, mind az abból kinyert olajat alapanyagként és ízesítőként egyaránt. A pirított, tört magvakat összetörve szezámmasszát kapunk, ami a kínai konyha egyik rendkívül fontos alapanyaga. A szezámolaj egyaránt használható étkezési- és kozmetikai célokra. Kitűnő alapanyaga lehet salátáknak, párolt zöldségeknek, de aromaterápiás- és masszázsolajnak

sem utolsó. A tahininak nevezett szezámvaj különleges, citromos-fokhagymás íze ideális előételekhez és salátákhoz egyaránt. A japán konyhában is találkozhatunk szezámmaggal-, sóval pirított, majd porrá őrölt szezámmagot gomasionak nevezik.

A szezámmag 50-60% olajat, 30% fehérjét, 16% szénhidrátot, számos ásványi anyagokat tartalmaz. Rengeteg egyéb jó tulajdonsággal is rendelkezik. Remek réz-, mangán-, magnézium- valamint cink- és a rostforrás. A réz enyhítheti az ízületi gyulladásokat, a magnézium az érrendszer és a légzőszervek egészségére van kedvező hatással. Ezeken a tápanyagokon kívül a szezámmag két különleges anyagot is magában foglal: a szezamint és szezamolint. Ezek különleges rosttípusnak minősülnek, (amelyeket összefoglalóan lignánoknak neveznek). Ezekről kimutatták, hogy koleszterincsökkentő hatása van és a vérnyomást is kiegyensúlyozza. A szezamin megvédi a májat az oxidatív károsodástól. A szezámmag erősíti az idegszöveteket és a szívizmot, segít fáradtság és álmatlanság esetén. Kiváló az epehólyag és máj betegségeinek gyógyítására, a kisebb epekövek kihajtására. A leghatásosabban gátolja a melanoma növekedését, segíti az emésztést. Csökkenti a koleszterinszintet, mert megvédi a vérereket a koleszterin-lerakódástól. Fiatalító és sejtmegújító hatása mellet erősíti a csontokat és jó hatással van a haj és fogak egészségére. Jól ismert emésztésserkentő, anyagcsere-javító hatásáról.
A fekete szezám különleges és a legértékesebb szezámfajta, amely magas fényenergiát tárol. Fogyasztása különösen ajánlott gyerekek, fiatalok, várandósok, változó korba lépő hölgyek és lábadozók számára. Elősegíti a csontnövekedést, feszessé teszi a kötőszöveteket, megelőzi a csontritkulást.

Fogyasztása

Vásárolhatunk hántolt és hántolatlan barna vagy fekete szezámmagot. Utóbbi íze és hatása is erőteljesebb a többinél. A szezámmag nagyobb részét érdemes őrölve felhasználni, így a hatóanyagai jobban felszívódnak, egészben viszont főleg az emésztéssegítő hatása érvényesül. A napi ajánlott mennyiség egy evőkanálnyi. A szezámmaggal számtalan ételféle gazdagítható. Édes és sós sütemények tetejére szórható, kelt tésztába is keverhető, érdemes azonban a magokat megtörni vagy ledarálni, mivel az egész magvakat nehéz szétrágni. Rántott ételek készítésekor a panír morzsájába szórva nem csak mutatósabbá, de egészségesebbé tesszük azt. A szezámolaj elsősorban salátákhoz, főtt és párolt zöldségekhez használható fel. A pirított szezámmagból nyert olaj remek aromát ad leveseknek és főzelékeknek egyaránt. Hőérzékenysége miatt sütésre nem alkalmas, érdemes hát a már elkészült ételekhez keverni.