Feltöltődés a munkahelyen - a székes masszázs előnyei munkavállalóknak

Általános igazság, hogy a munka fárasztó. Hogyan lehet mégis feltöltődni közben? 

A székes masszázst, amely egyaránt nyújt fizikai és mentális felfrissülést, egyenesen az irodájába kérheti. Az irodai masszázs után mindenki jobban tud a munkájára koncentrálni, így kevesebb figyelmetlenségből adódó hibát követhet el. Feltöltődés után a kedv és a közérzet is javul, ami a munka eredményességét is elősegítheti. A munkahelyre érkező masszőrök át/megmozgatják az izmokat, ellazítják a görcsöket és ezzel még az egészségen is javíthatnak. A Xantos Mobil Masszázs masszőrei mindig odafigyelnek a masszást igénybe vevőre, a test állapotára, ezért azonnal észreveszik a kisebb problémákat is.

A masszázs, mobilitása miatt, nem jelent időkiesést a dolgozóknak, hiszen az egy kávészünet idejébe is belefér. Valamint legfeljebb egy másik szobába kell átsétálni a felüdüléshez. A székes masszázs jellemzője, hogy a vendég ruhában van. Így senki sem feszélyezi magát. Éppen ez a lényege, nincs semmilyen stressz, feszültség, hanem egy kényelmes széken végzik a masszázst úgy, hogy az embernek egyetlen ruhadarabjától sem kell megszabadulnia, ezáltal gyors és hatékony is.

A székes masszázstól (vagy, ahogy sokan manapság mondják székmasszázs) felfrissül az emberek teste, megszabadulhatnak a fájdalomtól és még a lábukat sem kell kitenniük munkahelyükről.

Ülőmunka egészségesen!

Ma már szinte mindenre feltaláltak valami újszerűt, valami kényelmeset, valami egészségeset… Nincs azonban az a bonyolult és drága munkahelyi ülőalkalmatosság, ami a napi 8-12 órai görcsösen képernyőre/papírra koncentráló ülő ember számára egészségessé tenné ezt a természetellenes tartást.

Magyarországon a munkahelyi szokások nem teszik lehetővé, hogy a tengerentúlon már elfogadott futópados „stand-up” munkaállomásokat bevezessék, így más, az ország szokásaihoz illeszkedő módon kell gondoskodni a megfelelő mozgásterápiáról, ha nem akarunk az ülőmunka okozta betegségek áldozatává válni.

Az ülőmunka által okozott károsodások elkerülését nem segíti elő, hogy munkahelyünkön inkább felvesszük a telefont, minthogy átgyalogoljunk a szomszéd szobába, hogy lifttel, páternoszterrel, mozgólépcsővel, autóval közlekedünk, és ha otthon lerogyunk a fotelba, TV-t, rádiót, DVD-t távirányítóval kapcsolgatunk. Esetleg még az ajtót is azzal nyitjuk, ha átjön a szomszéd.

Az ülőmunka merénylet az ember természetes testtartása ellen. A hosszú ideig tartó mozdulatlan ülés fej-, nyak-, hát-, derék-, és lábfájdalmakat is okozhat, valamint oka lehet cukorbetegség, elhízás, vagy magas vérnyomás kialakulásának is, tehát a test minden táján jelentkezhetnek hátrányai. RSI-szindróma „Repetitive Strain Injury” (ismétlődő megterhelésből adódó ártalom) alakulhat ki azoknál, akiknek rendszertelen, apró mozgásokat kell végrehajtaniuk, mint például a számítógép egerének mozgatása.

Az anyagcsere-folyamatok lelassulnak az ülőmunka következtében, így a szervezet számára kedvezőtlen folyamatok indulhatnak be, ezek pedig a méreganyagok felhalmozódásához vezethetnek.

Minden betegségre igaz, és az ülőmunka következtében kialakult fájdalmakra is vonatkozik, hogy könnyebb megelőzni, mint orvosolni. Érdemes tehát odafigyelni arra, hogy ha még nem jelentkeztek panaszaink, melyeket a sok ücsörgés okoz, változtassunk testtartásunkon: munka közben. Hosszú időre ne tegyük keresztbe a lábunkat, mindkét ülőgumót egyformán terheljük, a szék ne legyen túl alacsony, vagy túl magas, alkarunk az asztalon nyugodjon, hasunkat kicsit behúzva tartsuk és a monitort enyhén lefelé nézzük. Nagyon sokat segíthet, ha időnként megmozgatjuk a nyakunkat, vállunkat, nyújtózkodunk és, ha lehet járkálunk kicsit, esetleg az étterembe nem lifttel, hanem gyalog megyünk. Érdekes, hogy a cigarettaszünet elfogadottabb, minthogy valaki mozogjon, ne adj isten tornázzon a munkahelyén.

Miután a munkahelyi mozgás, torna nem elfogadott hazánkban, – egy fejkörzést végző ügyintézőre furcsán néznének – a szakemberek az irodai masszázst tartják a megfelelő megoldásnak.

Egy alapos, rövid masszázzsal elkerülhetőek az ülőmunka okozta ártalmak, illetve a kialakult panaszok is enyhíthetőek. Felfrissülhetnek általa az inaktív keringésű területek, ellazítható a hátizom, feloldódhatnak a nyakizom görcsei. A karok és kézfejek átmasszírozásával megelőzhető az ínhüvelygyulladás kialakulása is. A masszázs egyetlen mellékhatása a szellemi felfrissülés, ami még indokoltabbá teszi munkahelyi alkalmazását.

A székes masszázs privilégiuma

Korunk embere, életének legnagyobb részét a munkahelyén tölti és elég sokat dolgozik, főleg, ha magyar. Ha az ember a munkájára koncentrál, nem is veszi észre, hogy sokszor görnyedve, lábát keresztbe fonva, kezét a számítógép egerére görcsösen rászorítva vagy előrehajolva egy ügyféllel foglalkozva tölt el hosszú órákat.

A munkahelyi és általában a helytelen testtartásnak rengeteg káros következménye van a szervezetre nézve. Fejünk búbjától lábujjunk hegyéig, azaz a fejfájástól egészen a láb zsibbadásáig, kihűléséig, a test bármelyik pontján kialakulhat rendellenesség. A helytelen testtartás fizikai és mentális feszültséget okoz, rontja a munkahelyi légkört, akadályozza a kollégák egymás közötti vagy ügyfelekkel történő kommunikációját, tehát rontja a szervezet, a cég teljesítményét.

Ma már minden cég és munkavállaló számára rendelkezésre áll egy olyan szolgáltatás, mellyel a munkahelyen, a munkaidő egy töredék részében megoldható a dolgozók közérzetének javítása. Ez a székes vagy más néven irodai masszázs, ami egy cigarettaszünetnyi idő alatt átmozgatja, felfrissíti a helytelen testtartás miatt elgémberedett izmokat, csökkenti a fizikai és mentális feszültségeket.

A masszázsszék ergonómiai kialakítása biztosítja a test helyes súlyelosztását, tehermentesíti a nyaki és háti gerincszakaszt, így elősegíti az ellazulást. A masszázs a fej, nyak, váll, kar, kéz, hát és a derék izmaira irányul, a keringés fokozásával elősegíti a vérszegény izomcsoportok jobb vérellátását. Egy egész napos konferencia, vagy továbbképzés is eredményesebben zárul, ha nap közben a résztvevők igénybe vehetnek egy masszírozást, mely által éberebbé, egyúttal nyugodtabbá válnak.

Nem csak az irodában ülő munkatársak szorulnak rá erre a kezelésre, hanem mindazoknál a munkaköröknél hasznosítható, ahol a munka hosszú ideig tartó rossz testtartást kíván meg, vagy fokozott stressz hatással jár. Sokszor akadályozza a munkát a fejfájás, ujjzsibbadás, vagy a nyak korlátozott mozgása, derékfájás, hátfájás, mely tünetek ellen hatékony gyógymód a masszázs. A felsőtest akupresszúrás pontjait masszírozva a feszült izmok kilazulnak és az általuk nyomott idegpályák felszabadulnak, így az ízületek mozgás-beszűkülése is megszűnik. A gerincoszlop idegpályái a test többi részével kötik össze az agyat, ezáltal az idegrendszer útján távoli szervekre is kihat a masszírozás. Így a vérellátás javításával az ülőmunka során kialakuló lábzsibbadásra, vagy a hideg láb szindrómára is gyógyító hatást gyakorol.

Az egész napos billentyűzethasználat, vagy írás okozta izomgörcs, vagy ínhüvelygyulladás kialakulását előzi meg a felkar, az alkar és az ujjak masszírozása.

A nyaki és vállizmok fellazítása javítja az agy oxigén ellátását, növeli a koncentráló képességet, megszünteti lapockánál a stressz miatt kialakult csomókat. De a vérnyomás csökkenését, ezáltal a szív tehermentesítését teszi lehetővé, a masszírozás során kialakuló értágulat. A vérellátás javulásával javul a szövetek oxigén- és tápanyagellátása, felgyorsul a keringés, ez megkönnyíti a salak és méreganyagok távozását is a szervezetből. A folyamat során beindul a test öngyógyító mechanizmusa, felerősödik az immunrendszer.

A helytelen testtartás miatt kialakult tünetek megszüntetése, illetve megelőzése lehetővé teszi, hogy a munkatársak kevesebb időt töltsenek betegállományban, és csak a valódi munkaidőt töltsék intenzív, eredményes munkával. A jó közérzet javítja az emberi kapcsolatokat, csökken a munkahelyi stressz kialakulásának kockázata is. Ráadásul a dolgozók munkakörülményeinek javítására irányuló munkáltatói törekvések elősegítik a munkavállalók elkötelezettségét munkahelyük iránt.