Tanácsok, ha itt a jó idő

A kellemes tavaszi és nyárias időszak beköszöntével mindenki igyekszik a legtöbb időt a szabadban és a friss levegőn tölteni. Ilyenkor hajlamosak vagyunk elfelejteni, hogy pár hónappal ezelőtt még jóval kevesebbet mozogtunk és sokkal kevesebbet voltunk a napon is.

Ám, ha hirtelen megerőltetőbb fizikai munkát végzünk, vagy ha túl sok ideig tartózkodunk a napon annak sajnos negatív következményei is lehetnek. Most összegyűjtöttünk néhány tanácsot, amelyet érdemes betartani saját érdekünkben.

1. Kertészkedéskor a hirtelen jött mozgás komoly testi panaszokhoz is vezethet, ha nem figyelünk oda kellőképpen. Érdemes ezért a komoly fizikai munka előtt vagy után, főleg ha az illető még hétköznap is dolgozik, egy lazító masszázsra elmenni vagy egy kicsit bemelegíteni. A masszázzsal fellazíthatjuk a betokosodott izmokat és megelőzhetjük, hogy komolyabb sérüléseket okozzunk magunknak egy egyszerű kertészkedéssel. De, ha már bekövetkezett a baj, arra is jót fog tenni a masszázs. Ne akarjunk minden munkát egyszerre elvégezni, továbbá figyeljünk arra is, hogyan osztjuk be energiánkat! Igyunk megfelelő mennyiségű vizet és a munka közben ajánlatos néhány perc pihenőt is beiktatni! Akiknek pedig érzékeny a bőrük azok a napvédelemre is gondoljanak, illetve a növények által okozott esetleges allergia miatt védjék a kezüket kesztyűvel.

2. Sportolás, vagy bármilyen mozgás, legyen az futás, biciklizés, tornázás, jóga, úszás kezdéseként mindig melegítsünk be és nyújtsuk meg az izmainkat! Mérjük fel a terhelhetőségünket, ne akarjunk többet, mint amennyit bírunk! A szervezetünket fokozatosan szoktassuk a mozgáshoz! Készíthetünk akár táblázatot, vagy vezethetünk naplót is, amelyben leírjuk, hogy miket, mennyit, hogyan, hol szeretnénk mozogni és mennyi időt akarunk erre szánni! Ebben az esetben is figyeljünk a folyadékbevitelre és komolyabb megterhelésnél tartsunk pihenőnapokat is! Ha izomlázunk, vagy egyéb izompanaszunk adódna, masszíroztassuk meg (legjobb, ha szakemberrel), mert nem minden esetben hatékony, ha a régi mondást alkalmazzuk miszerint, ha
izomlázunk van, akkor dolgozzunk rá!

3. A napsütéses idő meghozza az emberekben a túrázási kedvet. Ilyenkor érdemes megfelelő öltözéket viselnünk, aki gombázni megy, annak első számú öltözéke a hosszú ujjú felső legyen a zokniba begyűrt hosszúnadrággal együtt. A leszedett gombákat pedig vizsgáltassuk át! Bogarak és egyéb haszontalan jószágok ellen fújjuk be lábunkat és karunkat kullancsriasztó készítményekkel! Vigyünk magunkkal megfelelő mennyiségű folyadékot és tartsuk észben, hogy kimelegedett állapotban tilos hideg forrásvizet inni! Túrázás előtt is érdemes egy kicsit bemelegíteni, arról nem beszélve, hogy a távokat is fokozatosan érdemes emelni.

4. A jó idő hallatán mindenkinek, aki úgy érzi, hogy felszedett magára pár kilót bevillan a strandszezon. A legtöbb hölgy ezért rohamtempóban szeretne lefogyni. Ha fogyókúrázni szeretnénk, akkor biztos forrásból keressünk diétás tippeket, akár szakemberek segítségét is vegyük igénybe! Nagyon fontos, hogy a gyakorlatszámokat fokozatosan emeljük és így szoktassuk hozzá testünket a fizikai megterheléshez. Így elkerülhető a nagyon komoly izomláz. Minden mozgás előtt melegítsünk be és végezzünk nyújtó gyakorlatokat! Látványos eredményt kitartással, akaraterővel, motivációval, türelemmel, megfelelő táplálkozással és mozgással tudunk elérni! Azt se felejtsük el, hogy ilyenkor is kemény fizikai megterhelésnek tesszük ki magunkat, ezért ajánlatos pihenőnapokat is beiktatni vagy jót tehet egy karcsúsító, szépítő és pihentető masszázs is, amely után újult erővel folytathatjuk a testedzést.

5. Napozással rengeteg D-vitaminhoz jut szerveztünk, amely jót tesz a bőrnek is (gyógyítja a pattanásokat, a gyulladt felületeket), és a napozástól – bőrtípustól függően – szép barnák lehetünk. Azonban érdemes arra figyelni, hogy nyári időszakban délelőtt 10 és délután 4 óra között kerüljük a napot. Ha ez lehetetlen, akkor védjük bőrünket különböző fényvédő krémekkel és igyekezzünk árnyas helyekre menni. Vízparton még könnyebben leéghetünk a vízről visszaverődő sugarak miatt. Ám, a barnulást az étkezéssel is segíthetjük. A sárgarépa, a sárgabarack és az eper fogyasztása a legtöbb napozási szakértő szerint hatásos. A sárgarépában rengeteg béta-karotin található, a sárgabarack méregtelenítő is, az eper pedig bőrápoló és magas a magnézium, a B5- és B6-vitamintartalma.

Nyaki és vállizmok fájdalma- az irodai munka velejárói

Az egész napos számítógép előtt való ülés a legfittebb embernél, így a legtöbb munkavállalónál is erős fájdalmat okozhat. Ez a fájdalom talán a legkevesebb, de gondoljunk csak bele, hogy a hosszú távon így élt élet az egészséget a fájdalmon túl is komolyan befolyásolhatja.

A rossz testtartás és a hosszú távú ülés erősen próbára teszi izmainkat. A nyaki izmok görcsössé válnak és egy idő után a vállban már csak egy állandósult szúró fájdalom érezhető. A sok munka melletti testmozgás hiányával az izmok elgyengülnek, nem bírják - az életkorral amúgy is romló - terhelést. Ilyen helyzetekben szinte megfeszül az izomzat, merevvé válik az órákig tartó egy helyben üléstől. Egy hosszú nap után még jobban fokozódik a fájdalom, ha otthon ugyanígy a monitor előtt görnyedünk, vagy nehéz válltáskát cipelünk.

A masszázs segít a nyaki és vállban jelentkező fájdalom javulásában. A Xantos Mobil Masszázs Kft. olyan lehetőséget nyújt a felfrissülni vágyó dolgozók számára, amely a munkahelyre viszi a masszázst. Ez a székes masszázs, ami 15 perc alatt egy csendes szobában megoldható irodai masszázst jelent és testben, szellemben is egyaránt feltöltődést nyújt.

A székes masszázs során többek között feloldják a görcsöket az izmokban, de pozitív hatása kiterjedhet az egészségre és teherbíró képességre is.

Masszázs bárhol és bármikor

Lassan bármit házhoz rendelhetünk. A kiteljesedés új lépcsőfokaként megjelent a mobilmasszázs. Ha mobil irodai masszázs, akkor általában székes masszázsként ismerjük, ha otthoni masszázs, akkor tudjuk, hogy gyógy-, relax, frissítő vagy sportmasszázsról van szó.

A Xantos Mobil Masszázs Kft.-nél mindkét típusú masszázst kérni lehet, de a mobil irodai masszázs olyan szolgáltatást nyújt, amit inkább csak munkahelyen érdemes igénybe venni. 15 perc és egy iroda szükséges hozzá.

Az XMM masszőrjei ellazítják a gerincet, megmozgatják az izmokat és fizikai, valamint mentális felfrissülést nyújtanak. Ez segíti a résztvevők munkában elért eredményeinek növelését, valamint az egészségüket is szolgálja.

Csak egy kevés szervezés szükséges a székes vagy irodai masszázs megvalósításához. Időpontot és helyszínt kell előre megbeszélni, illetve biztosítani egy közepes méretű - lehetőleg szellőztethető - irodát a tevékenység számára.

A székes masszázst konferenciákon, meetingeken, rendezvényeken is lehet alkalmazni. Ez emeli az esemény színvonalát és a résztvevők közérzetét is javítja. A masszázs miatt népszerűbbé és közismertebbé válhat egy cég, vagy akár egy rendezvény is. Ez a szervezőknek versenyelőny, ami színesíti a programot, a vendégeknek pedig élmény, ami emlékezetessé teszi az eseményt.

A Xantos Mobil Masszázs Kft. szolgáltatása bárhol és bármikor igénybe vehető. Rugalmasságunk és szakértelmünk bármilyen céget, vagy eseményt jobb, ha nem a legjobb színben tüntet fel.

Talpmasszázs és kertépítés

Talpmasszázs? Mindenki szereti, kellemes, főleg az egész napos rohangálás és munka után. Bárcsak minden este élvezhetnénk!

De azon kívül, hogy kellemes, számos előnye is van szervezetünkre nézve. Hiszen ezáltal a vérkeringést felpezsdítjük, és ha a vér keringése gyorsabb lesz, az mind szerveink, mind egész testünk számára hatással van. Ettől úgy érezhetjük, mintha újjászülettünk volna.

Akik alvásproblémákkal küzdenek, azok is bátran kipróbálhatják ezt a fajta gyógymódot, hiszen semmibe nem kerül és jobb megoldás az altatóknál. Attól függően, hogy milyen talajon járunk, zokniban, cipőben vagy mezítláb, akár mindennap is lehet részünk talpmasszázsban.

De nem csak a vérkeringésünkre van jó hatással, mivel a szervezetünkben folyamatosan keringő energiára is hatással van. Ez azért fontos, mert ha az energia nem megfelelően áramlik, tehát valahol például elakad, az ott lévő szervben betegség alakulhat ki. De az is előfordulhat, hogy valahol energiatöbblet van, ami szintén nem egészséges. A talpmasszázs pedig ezt is kontrollálja. Egyenletessé teszi. Mint azt tudjuk, a talp különböző zónáihoz különböző szerveinket kapcsolhatjuk, lényegében a talp az emberi test térképe. Így, ha bizonyos pontokon érzékenységet vagy fájdalmat érzünk a talpunkon, az ahhoz tartozó szervünk utal rá, hogy nincs minden rendben.

A mezítláb járkálással beindíthatjuk a szervezetünk öngyógyító mechanizmusát, ezáltal erősödik az immunrendszerünk is, ami az ősz beköszöntével nagyon jól jön. Mivel felpezsdíti vele a vérkeringésünket és az energiaáramlást is helyre billentheti, így a napi feszültséget is képes oldani. Ellazulunk és megszabadulhatunk a stressztől és a fáradtságtól is. Felfrissülés és feszültségoldás  a testnek és a léleknek is.

Mivel minden szervünkre hatással van a masszázs, így az anyagcserénket is felgyorsítja és ezáltal a salak- és méreganyagok hamarabb távoznak a szervezetünkből, ami szintén jó közérzetet és erős immunrendszert eredményezhet. Bizonyos esetekben fájdalomcsillapítású hatása is van, érdemes erős fejfájás vagy migrén esetén a talpmasszázst alkalmazni gyógyszerek helyett.

Mindenki járkált már mezítláb a kertben, a parton, a kavicsos utakon. És milyen jó volt! Ezt most otthon is kipróbálhatjuk. Nem kell hozzá más, csak megfelelő kavicsok és egy 60 x 60 centiméteres tálca tele különböző méretű kaviccsal.

Akinek kertje van, az összekötheti a kellemest a hasznossal és kertrendezéssel egybekötve valósíthatja meg a kavicsos masszázst. Egy napsütéses tavaszi, nyári vagy őszi napon egy sétával egybekötött masszázsnál nincs is jobb. De erről majd később bővebben.

Nem valószínű, hogy mindennap, vagy akár hetente több alkalommal is lehetőségünk van masszőrhöz menni és sokszor az sem megoldás, ha saját magunk vagyunk önmagunk masszőrjei.
A kínaiaktól ismét tanulhatunk, hiszen náluk már régóta elterjedt az úgynevezett sétáló-kavics. Ez valójában micsoda? Közepes méretű, nem lapos, hanem inkább kicsit púposabb, ívelt kavicsokat raknak le a kertbe, amin mezítláb vagy zokniban sétálgatnak. Mivel a kavicsok nem egyenletesek és kemények, olyan mintha egy "masszázspadra" állnánk.

Aki szereti rendezgeti a kertjét, annak otthon ez nem csak egy egészségtipp lehet, hanem akár egy fantasztikus dekoráció is. Nagyon jól mutatnak a kavicsos utak a fák és a virágok között. Így még a füvet sem tapossuk le. Nem kell feltétlenül utat építeni, egy kis terület is elég ahhoz, hogy kavicsok lerakásával designossá tegyük a kertet és még egy masszázshelyet is kialakítsunk magunknak. Ezt természetesen lehet variálni, két-háromfajta színű kavicsból, hogy mutatós legyen vagy akár formákat és mintákat kirakni belőle. A gyerekeknek is jó időtöltés lehet kiélhetik kreativitásukat, és a levegőn lehetnek még a melegebb őszi napokon.

Ha a séta közben érzékeny pontot érzünk a talpunkon, esetleg szúró fájdalmat, érdemes megvizsgálni, hogy a pont melyik szervünkhöz kapcsolódik. Ehhez segítségül a cikk végén található egy lábtérkép!

Megvalósítás

Nincs más dolgunk, mint lehelyezni a kavicsokat egymás mellé (akár a kertben, akár egy tálcán, akár egy szőnyegre ragasztva) aránylag szorosan, jól rögzíteni és aztán taposni. Ha egy hosszabb szőnyeg mellett döntöttünk, akkor sétálgathatunk fel és alá. De ha egy tálcaszerű tartót választottunk, akkor taposhatunk egy helyben, akár mosogatás vagy főzés közben is.
De maradjunk meg a mértékletesség elvénél és kezdetben csak tíz perc legyen ez a fajta masszázs, amit majd az idő előrehaladtával emelhetünk. Természetesen a korábbi blogbejegyzésekben már szóltunk a talpmasszázs, amelynek általános szabályait itt is érdemes betartani.

Mi az, amit így kaphatunk? Jó közérzet, feszültségmentes napok, jó kedv, energikusság és nagyobb stressztűrés. Megéri kipróbálni!

Íme a talptérkép, mely segítségünkre lehet.

Edzés utáni regeneráció

Az aktív sportolók számára több regenerációs módszer is lehetséges. Ezeket két nagyobb csoportba oszthatjuk. Megkülönböztetünk aktív és passzív regenerációt. Természetesen a mi működési területünkhöz közelebb áll a passzív regeneráció, ezért erről a témáról részletesebben is szót ejtünk.

Aktív regeneráció:

•  kiegészítő sportmozgások (játékok),
•  átmozgatások, maximum 50 százalékos terhelési szinttel,
•  nyújtási gyakorlatok,
•  jóga.

Passzív regeneráció:

•  szauna/gőzfürdő,
•  forró fürdő,
•  jeges fürdő,
•  masszázs,
•  hideg-meleg váltott zuhany.

1. Szauna/gőzfürdő:

Hogyan regenerálódnak a sportolók?Bizonyára sokan ismerik, milyen egy szauna vagy gőzfürdő. Minden egyes szauna-látogatás alkalmával érdemes 2-3 sorozatot végigcsinálni. Ajánlott 7-15 percet a szaunában tartózkodni. Utána javasolt egy hideg zuhany, majd 5-10 percre lefeküdni pihenni. Mindezek után ne felejtsünk el sokat inni, hogy pótoljuk a folyadékveszteséget!

2. Forró fürdő:

Egy jó forró fürdőt fürdőolajokkal és -sókkal még élvezetesebbé tehetjük. Ezeket a boltokban könnyen beszerezhetjük. Az ajánlott fürdőzési idő 10-30 perc. Utána, sportolás esetén mindenképp, tanácsos egy rövid hideg zuhany.

3. Jeges fürdő:

Ezt az eljárást mind csapat, mind egyéni sportokban is gyakran alkalmazzák. 2-5 percet ajánlott a jeges vízben tartózkodni. A cél, hogy a testünkben a vérellátás erősen felélénküljön. A hideg hatására a testünk reakciója, hogy a vért a legfontosabb szerveink felé összpontosítja. Nem sokkal később a vér újra az egész testünkben eloszlik. Ettől a regenerációs idő jelentősen felgyorsul. Ezt a módszert inkább a bátrabbaknak ajánljuk. Egyéb alternatívája: a hideg zuhany.

4. Masszázs:

Egy jó masszás mindig, mindenkinek ajánlott. Az egyetlen hátránya, hogy némi pénzbe kerül, kivétel, ha megkérjük a párunkat. De egy profi masszázs természetesen jobb és hatásosabb is. A cél, hogy az izomzatunkat ellazítsuk, a feszültséget feloldjuk, az anyagcserét és a vérellátást felgyorsítsuk és a csontjainkat, ízületeinket „helyére tegyük”.

5. Hideg-meleg váltott zuhany:

A hideg-meleg váltott zuhany hasonlít a jeges fürdőhöz. A különbség csak az, hogy zuhanyzás közben a hideg és a meleg vizet váltogatjuk. Célszerű 1-2 percenként váltani és ezt legalább 3-5 alkalommal megismételni. Hasonló hatással van az izomzatunkra, mint a jeges fürdő.

Ezek a módszerek tehát nagyban elősegítik a regenerálódási folyamatot. Aki el akarja kerülni az izomlázat, a súlyosabb sérülésekből hamarabb fel szeretne épülni, vagy csak egyszerűen a másnapi edzésen ismét fitt akar lenni, annak ehhez megfelelő felépülési módszert kell alkalmaznia. Az említett regenerálódási variációk kitűnően alkalmasak ezekre a célokra. Aki rendszeresen odafigyel saját teste regenerálódására, aktív vagy passzív módon, az bizonyára jobban felkészült a megmérettetésekre, mint versenytársai. Mindenkinek figyelmébe ajánljuk, hogy próbálják ki a fenti lehetőségeket!

Gyógyító mézes masszázs

A méz, mint alapanyag rendkívül egészséges az emberi szervezet számára. Magas cukortartalma mellett magas enzim-, vitamin-, és ásványi anyag-tartalommal rendelkezik.

Sejtvédő és baktériumölő hatásáról is ismert, arról nem is beszélve, hogy milyen fantasztikus a bőrápoló hatása. Ha valakinek még ez sem lenne elegendő, meg kell említenünk, hogy a méz immunerősítőként és stresszoldóként is ismert alapanyag, éppen ezért nem véletlenül használják masszőrök is ezt a természetes anyagot!

A mézmasszázs nem hasonlít a többi masszázshoz, itt a masszőrök nem a hagyományos módon „dolgozzák meg” a vendégeket. Az eljárás során általában a vendég hátára folyatják a mézet, majd vákuumképző mozdulatokkal dolgoznak rajta, így a kitágult pórusokon keresztül a méz hatóanyagai bejutnak a testbe, miközben ugyaninnen salakanyag távozik. Ez többnyire a méz színén is megfigyelhető, hiszen a kezdetben még aranyló méz a kezelés végére szürkévé változik.

A mézmasszás tisztítja a szervezetet és méregtelenít is. Emellett kiváló stresszoldó hatása van és immunerősítőnek is alkalmas, főleg az őszi és téli hónapokban. Alkalmazzák még általános jólét fokozására, illetve megtartására is.

A mézmasszázs kiváló ízületi problémák kezelésére, gyulladások csökkentésére, fejfájásra, nyak-, váll-, és hátfájdalmak kezelésére, reumatikus panaszokra és akár légúti problémákra is.

Masszázzsal az alvásproblémák ellen!

Életünk egyharmadát alvással töltjük. Az alvás ideje alatt töltődik fel szervezetünk, a tudatalattink pedig rendezi az előző nap történteket. A nyugodt éjszakai pihenés elengedhetetlen a szellemi és fizikai teljesítőképesség megtartásához. Az egész napot tönkreteheti, ha nem tudjuk kialudni magunkat éjszaka. 

Ha nehezen alszunk el, ha éjszaka gyakran felébredünk vagy, ha reggel túl korán ébredünk és ez rányomja bélyegét a fizikai és szellemi teljesítményre, akkor alvászavarról beszélhetünk. Az átmeneti alvásproblémák, melyek 1-2 hétig tartanak, nem igényelnek különösebb kezelést. Az okok megszűnésével ¬ vizsgaidőszak, családi gond, stresszes munka ¬ visszaállnak az eredeti alvási szokások.

A tartós alvászavarral azonban már foglalkozni kell, mert az alvászavar hátterében állhat szervi probléma vagy betegség is, mint cukorbetegség vagy pajzsmirigy túlműködés. Érdemes tehát orvoshoz fordulni. Amennyiben a kivizsgálás nem mutat elváltozást, az alvászavar pszichés okokra vezethető vissza. Az egész nap felgyülemlett stressz, pszichés izomfeszültség is oka lehet az alvászavarnak.

Amellett, hogy mérsékeljük a kávé- és teafogyasztást, igénybe vehetünk relaxációs masszázsterápiát is. A masszázs oldja a feszültséget, nyugtató hatással van a vegetatív idegrendszerre, kiegészülhet különféle illóolajak használatával, melyek fokozzák jótékony hatását. Ilyen illóolaj például a levendula, mely álmatlanság, stressz, fejfájás esetén fokozza a masszázs hatását, vagy a citromfű, mely nyugtató hatású. Az illóolajos masszázsnál használt olajok, krémek és párologtatott olajok segítenek helyreállítani a testi, és lelki energia egyensúlyát. Az illóolajos masszázs oldja az izomfeszültséget, javítja a keringést, a légzést, ily módon elősegíti az elalváshoz szükséges nyugodt lelki állapot kialakulását, javítja a test oxigénellátását.

Egy-egy illatot ugyanúgy kíván a szervezet, mint egy gyümölcsöt vagy egy szelet csokoládét, ösztönösen kiválasztva a gyógyító hatásút. Az illatok erőteljes hatással vannak energiarendszerünkre, simogatják érzékeinket és felszabadítják a negatív energiákat, melyek akadályozzák lelkünk nyugalmát, nem teszik lehetővé pihentető alvásunkat.

A fejmasszázs is kiváló stresszoldó hatású, pihentet, lazít, így az álmatlanság leküzdésében fontos szerepe van. Könnyen hozzáférhető terület, melynek masszírozása élénkíti a vér- és nyirokkeringést, nyugtató hatású, elősegíti a „boldogsághormonok” termelődését, enyhíti a szorongást és a kisebb fokú depressziót, ezáltal mélyebb, nyugodtabb alvást biztosít.

Az alvás létszükséglet, mely lehetővé teszi, hogy idegrendszerünk regenerálódjon ez egész napi megterhelés után. Az alvás hiánya, vagy zavara csökkenti az alkalmazkodóképességet, a munkateljesítményt és ingerültté tesz. Az állandósult kimerültség fogékonyabbá tesz a betegségekre és a szellemi leépülés felé sodorhat.

Ezért is érdemes időt szakítani az alvászavar masszírozással történő kezelésére, bár a kezelés rendkívül kellemes és pihentető. A masszázs különféle formáinak rendszeres alkalmazása igen jó hatással van a test fizikai állapotának megőrzésére, az egészséges állapot visszaállítására.

A székes masszázs privilégiuma

Korunk embere, életének legnagyobb részét a munkahelyén tölti és elég sokat dolgozik, főleg, ha magyar. Ha az ember a munkájára koncentrál, nem is veszi észre, hogy sokszor görnyedve, lábát keresztbe fonva, kezét a számítógép egerére görcsösen rászorítva vagy előrehajolva egy ügyféllel foglalkozva tölt el hosszú órákat.

A munkahelyi és általában a helytelen testtartásnak rengeteg káros következménye van a szervezetre nézve. Fejünk búbjától lábujjunk hegyéig, azaz a fejfájástól egészen a láb zsibbadásáig, kihűléséig, a test bármelyik pontján kialakulhat rendellenesség. A helytelen testtartás fizikai és mentális feszültséget okoz, rontja a munkahelyi légkört, akadályozza a kollégák egymás közötti vagy ügyfelekkel történő kommunikációját, tehát rontja a szervezet, a cég teljesítményét.

Ma már minden cég és munkavállaló számára rendelkezésre áll egy olyan szolgáltatás, mellyel a munkahelyen, a munkaidő egy töredék részében megoldható a dolgozók közérzetének javítása. Ez a székes vagy más néven irodai masszázs, ami egy cigarettaszünetnyi idő alatt átmozgatja, felfrissíti a helytelen testtartás miatt elgémberedett izmokat, csökkenti a fizikai és mentális feszültségeket.

A masszázsszék ergonómiai kialakítása biztosítja a test helyes súlyelosztását, tehermentesíti a nyaki és háti gerincszakaszt, így elősegíti az ellazulást. A masszázs a fej, nyak, váll, kar, kéz, hát és a derék izmaira irányul, a keringés fokozásával elősegíti a vérszegény izomcsoportok jobb vérellátását. Egy egész napos konferencia, vagy továbbképzés is eredményesebben zárul, ha nap közben a résztvevők igénybe vehetnek egy masszírozást, mely által éberebbé, egyúttal nyugodtabbá válnak.

Nem csak az irodában ülő munkatársak szorulnak rá erre a kezelésre, hanem mindazoknál a munkaköröknél hasznosítható, ahol a munka hosszú ideig tartó rossz testtartást kíván meg, vagy fokozott stressz hatással jár. Sokszor akadályozza a munkát a fejfájás, ujjzsibbadás, vagy a nyak korlátozott mozgása, derékfájás, hátfájás, mely tünetek ellen hatékony gyógymód a masszázs. A felsőtest akupresszúrás pontjait masszírozva a feszült izmok kilazulnak és az általuk nyomott idegpályák felszabadulnak, így az ízületek mozgás-beszűkülése is megszűnik. A gerincoszlop idegpályái a test többi részével kötik össze az agyat, ezáltal az idegrendszer útján távoli szervekre is kihat a masszírozás. Így a vérellátás javításával az ülőmunka során kialakuló lábzsibbadásra, vagy a hideg láb szindrómára is gyógyító hatást gyakorol.

Az egész napos billentyűzethasználat, vagy írás okozta izomgörcs, vagy ínhüvelygyulladás kialakulását előzi meg a felkar, az alkar és az ujjak masszírozása.

A nyaki és vállizmok fellazítása javítja az agy oxigén ellátását, növeli a koncentráló képességet, megszünteti lapockánál a stressz miatt kialakult csomókat. De a vérnyomás csökkenését, ezáltal a szív tehermentesítését teszi lehetővé, a masszírozás során kialakuló értágulat. A vérellátás javulásával javul a szövetek oxigén- és tápanyagellátása, felgyorsul a keringés, ez megkönnyíti a salak és méreganyagok távozását is a szervezetből. A folyamat során beindul a test öngyógyító mechanizmusa, felerősödik az immunrendszer.

A helytelen testtartás miatt kialakult tünetek megszüntetése, illetve megelőzése lehetővé teszi, hogy a munkatársak kevesebb időt töltsenek betegállományban, és csak a valódi munkaidőt töltsék intenzív, eredményes munkával. A jó közérzet javítja az emberi kapcsolatokat, csökken a munkahelyi stressz kialakulásának kockázata is. Ráadásul a dolgozók munkakörülményeinek javítására irányuló munkáltatói törekvések elősegítik a munkavállalók elkötelezettségét munkahelyük iránt.

A masszázs és a víz

A víz elnevezése a latin aqua szóból ered. A hidrogén- és oxigénvegyület különlegessége, hogy földünkön gáz, folyadék és szilárd halmazállapotban is fellelhető, sőt felnőtt korban testünk 60%-át a víz építi fel. Biológiai jelentősége óriási, a földi élet elképzelhetetlen nélküle. A sejt – és testnedvek legnagyobb részét víz alkotja, ezért kiemelten fontos odafigyelni a víz fogyasztására (10 kg testsúlyonként 3,33 deciliter víz szükséges naponta).

A megfelelő folyadékbevitel segíthet bizonyos betegségek (pl.: vese betegségek, ízületi problémák) elkerülésében, de a vitaminok is megfelelőbben fel tudnak szívódni. Mind e mellett a vizet külsőleg is számos esetben alkalmazzuk, például gyulladásos területekre vagy lázunk csillapítására borogatásként.
Különböző kultúrákban fellelhető a fürdőzés, a fürdők hagyománya. Hallhattunk már a skót zuhanyzás, a török fürdők, az orosz banja és a finn szauna világáról, vízkúrákról (Kneipp), pakolásokról, lemosásokról, balneoterápiáról, de nem kell messzire menni, hiszen hazánk gyógyfürdői is nagyon híresek.

Vízkezelések
Bármilyen furcsa, vízzel masszírozhatunk is. Az ilyen kezeléseknél a víz nyomását, illetve hőmérsékletét használják ki. A zuhanó víz masszázsa adhatta az ötletet a víz alatti sugármasszázshoz, a tangentorhoz. A kezelést általában egy kádban tangentor készülékkel végzik. A kezelési idő átlag 20-30 perc, amely alatt akár az egész testet, vagy csak egy adott testrészt dolgoznak meg felmelegített víz vagy termálvíz (34-37 °C-os) segítségével. Kiválóan alkalmas görcsös állapotú izmok ellazítására, az izomzat vérellátásának javítására, gyógymasszázsra való előkészítésre, valamint műtéti és baleseti utókezelésekben egyaránt. Erősíti a legyengült izomzatot, javítja a vérkeringést, általánosan javítja a közérzetet.

Több olyan terápia is ismeretes, melyek a víz hőmérsékletének váltogatásából eredő immunerősítő és keringésserkentő hatásokat használják ki. Ilyen például a skót zuhany, mely magasnyomású hideg meleg vízsugárral kezel, a taposófürdő, vagyis amikor a páciens hideg meleg lábfürdőben lépdel felváltva, a váltóleöntés valamint a váltófürdő, melynek a táplálkozásra és testedzésre is kiterjedő változata a Kneipp-kezelés.

Hazánkban is ismert vizes terápia a Watsu terápia, amit egy amerikai terapeuta fejlesztett ki a víz jótékony hatásait ötvözve a Shiatsu gyógyászat elemeivel. A módszer lényege, hogy a terapeuta a víz ellenállását felhasználva, a test különböző pontjain nyomó mozdulatokat végez, miközben a kezelendő személyt karjaiban tarja, lebegteti, mozgatja, forgatja és masszírozza a 34- 35 °C-os víz felszínén.

A masszázs és a víz
A mechanikai ingerek kitágítják az ereket, elősegítik az anyagcserét. Javul a vérellátás, ezáltal a szövetek oxigén- és tápanyagellátása, gyorsul a nedvkeringés, nagyobb területen alakul ki értágulat, csökken a vérnyomás, bekövetkezik a szív tehermentesítése is. Mivel a masszázs során anyagcserénk fokozódik, különösen érdemes odafigyelni a megfelelő folyadék-utánpótlásra. A folyadékot mindig víz, vagy izotóniás italok formájában pótoljuk, illetve masszázs után fogyaszthatunk lédús gyümölcsöt (alma, dinnye).
Igyon sok vizet (tiszta szénsavmentes ásványvizet, szűrt vizet, pí-vizet, stb.) a masszázs előtt és után, hogy a méreganyagok kiürülése hatékony legyen. A masszírozás jelentős hatást fejt ki a nyirokrendszerre, megindítja a nyirokkeringést, ami jótékonyan hat a szervezetre, ám megfelelő folyadékbevitel nélkül a toxinok nem képesek távozni a szervezetből. Amire még érdemes odafigyelni: az ital hőmérséklete. A hűtött folyadék ugyanis a közhiedelemmel ellentétben nem oltja gyorsabban a szomjat, viszont testünknek fel kell melegítenie, így akár meg is fázhatunk tőle.

A víz alkalmazása a gyógyászatban sokrétű és nagy szerepe van egészségünk megőrzésében is. Ezek után egy fürdőben töltött nap, vagy egy kiadós reggeli úszás után is jusson eszünkbe, hogy egy masszázzsal még teljesebb lehet a kikapcsolódás.

Masszázs és a teázás

A masszázs és a teázás egymást kiegészítő, szoros kapcsolatban állnak, a gyógynövényekből készült teák és a masszázs évezredek óta segíti az ember egészségének megőrzését. Őseink több ezer gyógynövényt ismertek és alkalmaztak különböző megbetegedésekre, illetve megelőzés céljából.

A gyógynövények hatása kutatásokkal igazolt, felhasználása napjainkban népszerű alternatíva lehet azok számára, akik el szeretnék kerülni a kémiai előállítású gyógyszerek használatát. Természetesen kiegészítő eljárásként is alkalmazhatók a gyógynövényből készült teák. Nem kell bemutatni a mindenki számára ismert gyulladáscsökkentő hatású orvosi székfűből, vagyis kamillából főzött teát vagy a nyugtató hatású levendulát, mely segít áthangolni az idegeket a pozitív működés irányába.

A gyógyteák és a masszázs kapcsolata vitathatatlan. Több tisztítókúra kiegészítőjeként is használják, illetve támogatja a masszázs utáni harmonikus nyugalmi állapot fenntartását, folyadék-utánpótlásunk biztosítását is.
A masszázst kiegészítve, megfelelően válogatott gyógytea keverékkel, rendkívül hatásos tisztítókúrát végezhetünk.

Hogyan alkalmazzuk az illóolajokat?

Egyes növények illatanyagai nem csak kellemesek, hanem gyógyhatásúak is lehetnek. Az illóolajok illatanyagai közvetlenül eljutnak az agyi idegközpontokba, ahol rendkívül sokféle reakciót válthatnak ki. 

Hogyan alkalmazzuk az illóolajokat?

A felhasználás módja sokrétű lehet, íme néhány felhasználási javaslat:
• Aromaterápiás vízfürdő
• Masszázs
• Lélegezzük be!

Hogyan készítsük el?

Fürdéshez egyszerűen hozzáadhatunk 10-30 csepp illóolajat a fürdővizünkhöz, ám masszázshoz semmiképp ne alkalmazzunk tömény koncentrátumot. A felhasznált olajakat hordozóolajban fel kell hígítani! Ehhez keverjünk el 8-12 csepp illóolajat 8 teáskanálnyi hidegen préselt növényi olajjal (hordozó olaj lehet például olíva, mandula, vagy szőlőmag olaj). Inhaláláshoz leginkább párologtató használata javasolt, de tehetünk néhány cseppet egy zsebkendőre is. Még ennél is élvezetesebb és kreatívabb megoldás, ha szaunázáshoz használunk illóolajat. Finn szaunában a forró kövekre locsolt vízbe csepegtessünk néhány cseppet, de az aromaterápia bármely más szauna típusban is kiegészítője lehet méregtelenítésünknek. Ha azonban nem egyedül vagyunk a kabinban, feltétlenül kérdezzük meg szaunatársainkat, nem zavarja-e őket az illóolaj használata. Nyugodtan mutassuk be nekik, miért jó, ha a közös szaunánk nem csak meleg, de illatos is.
Több illóolaj együttes használatára mindig van lehetőség, hasonlóan működhet, mint a parfümök összetevői, ám nem érdemes háromnál többféle illatot összekeverni.
Az aromaterápiás masszázs előnye, hogy – bár a masszázs önmagában is hatékony gyógyeljárás – az aromaterápiával kiegészítve a kezelés jóval hatékonyabb lehet. Az olajban lévő hatóanyagok bőrbe jutásával segítik az izmok ellazulását, serkentik a nyirokrendszert, jó hatással vannak a keringésre, fokozzák a szervezet természetes méregtelenítését.

Többet szeretne tudni? http://xmm.hu/tudastar/

Masszázs etikett

Egy masszázsra érdemes készülni. Ne úgy tekintsünk erre a programra, mint, egy szokványos időpontra a naptárunkba vagy mint egy kötelező feladatra, hanem mint egy kikapcsolódási, feltöltődési lehetőségre! Néhány apróságra azonban masszíroztatás előtt is ajánlott figyelni, így még hatásosabbá tehetjük a relaxációt. Ezeket az ötleteket gyűjtöttük most össze.

1. Fontos, hogy ne együnk közvetlenül (1-2 órával) a masszázs előtt, mert a testünknek előbb meg kell emésztenie a táplálékot és csak utána képes teljes mértékben a regenerálódásra koncentrálni. Továbbá, mivel hason fekszünk a masszázs alatt, nem érdemes jóllakottan beállítani, mert kényelmetlen lesz a fekvés. Másrészt, ilyenkor hamarabb aktivizálódnak az emésztési folyamatok.

2. Érkezzen időben! Ha Ön elkésik azzal magának, a masszőrnek és a következő vendégnek is kellemetlenséget okozhat. Az izgatottság és a sietség miatt a testének több időre lesz szüksége a relaxációhoz a masszőrt, pedig kellemetlen helyzetbe hozza, hiszen döntenie kell, hogy az ön terápiáját szabja rövidebbre vagy a következő vendégét, kezdi késve.

3. Mindig tájékoztassa egészségügyi állapotáról a masszőrt! Ha csak egy kis megfázással küszködik azt is, mondja el, hátha tud segíteni a terapeuta. Szedjen össze minden problémát, mondja el, ha itt-ott fáj valamije. Előfordulhat olyan eshetőség is, hogy Ön olyan betegséggel rendelkezik, ami kizárja a masszíroztatás lehetőségét.

4. Annyira vetkőzzön le, amennyire komfortosnak érzi! Viszont vegye figyelembe, hogy a masszőrnek hozzá kell férnie a kezelendő területekhez! A masszőr a kezével lát, a problémás területekre fókuszál, nem, pedig arra, hogy a páciens hogyan néz ki. Egy masszázsszalonban, mindig vannak törülközők, takarók, amelyeket pont azért használnak a terapeuták, hogy a kellemetlenségeket megelőzzék! Mindenképpen szóljon, ha fázik, hidegben nem lehet kikapcsolódni. (A székes masszázs természetesen nem igényli, hogy megváljunk ruhadarabjainktól! Az irodában, munkaruhában, napközben elvégezhető.)

5. Mondja el, mit vár a masszázstól, milyen okból döntött úgy, hogy igénybe veszi a szolgáltatást! Különösen az első alkalomnál hasznos ez mindkét fél számára.

6. Feltétlenül közölje, ha bármilyen allergiája van, mert a porok, olajok, krémek olyan anyagokat is tartalmazhatnak, amelyek allergiás reakciót válhatnak ki. A masszőr úgy fogja összeválogatni az alapanyagokat, hogy Önt ne érje kellemetlenség.

7. Gyakori, hogy a masszőrök halk zenével segítik a kikapcsolódást. Néhányunk viszont a csendet szereti. Mindenekelőtt azonban a páciens igényeit kívánják kielégíteni. Vegye figyelembe azt is, hogy ez nem zenei kívánságműsor! Ugyanakkor bátran mondja el, ha tart vagy nem tart igényt a zenére.

8. Sok ember szereti a csendet a terápia során ugyanakkor, olyanok is vannak, akik szeretnek beszélgetni, amíg masszírozzák őket. Azt érdemes figyelembe venni, hogy a masszőr feladata elsősorban a masszírozás.

9. Már a masszázs megkezdése előtt lazítsa el izmait és pihentesse elméjét! Sokkal könnyebb Önnek is és a masszőrnek is, ha nem egy feszült testet és lelket kell pihentetnie!

10. Ha sajnálatos módon a dohányzók körét erősíti, akkor ne gyújtson rá egy órával a relaxációs terápia megkezdése előtt. A masszázs segít az immunrendszernek a toxinok eltávolításában. Mindez a bőrén keresztül is történik, így Ön is jobban fogja érezni magán a cigarettaszagot.

11. Igyon kellő mennyiségű folyadékot! Masszázs közben (félmeztelenül) felállni egy pohár vízért, nem a legcélszerűbb így számoljon azzal, hogy legközelebb már csak a masszázs végeztével lesz módja az ivásra.

12. De ugyanez igaz a WC-vel kapcsolatban is. Masszázs előtt érdemes elintézni a kisebb dolgokat is.

13. Különösen hölgyek esetében ajánlatos azzal számolni, hogy a masszázs során a frizurájuk összekócolódhat, olajos lehet. Bármennyire is alapos egy masszőr ilyen apróságok megtörténhetnek, így ha lehet ne egy színházi előadás, vagy estély előtt látogasson el a terápiára.

14. Ha lehetősége van rá, a masszázs előtt szívjon egy kis friss levegőt, álljon ki a teraszra, pár percre. Önnek is könnyebb, ha frissen érkezik!

15. Bizonyos esetekben a terapeuta visszautasíthatja, a masszázst. Ha önnek fertőző bőrbetegsége, vagy masszázst kizáró betegsége van vagy volt a közelmúltban akkor, nem ajánlott masszázson részt venni.

16. Érdemes előre gondolkozni és elegendő meleg ruhát magunkkal vinni (télen főként), hiszen a meleg masszázsteremből kilépve könnyen megfázhatunk, ha nem öltözünk fel rendesen.

17. Tervezze úgy a masszázs időpontját, hogy utána már ne érje Önt stressz vagy túlzott izgalom! Nem érdemes például, úgy időzíteni, hogy utána még vissza kelljen mennie dolgozni.

Hogyan válassz jó masszőrt?

2011.06.17. | Szoboszlai Krisztina

Biztosan te is tudod, milyen, mikor „elaludtad” a nyakad, vagy egy rossz mozdulattal meghúztad a hátad.

Nehezen mozdulós helyzetek, fizikai terhelés, mozgásszervi problémák mellett, műtétek utáni rehabilitáláskor, ülőmunkát végzőknek, vagy éppen a sok állástól érzékeny derekúak, fejfájósok, krónikus fáradtságban szenvedők számára is tökéletes a masszázs. A stressz okozta görcsök, problémák oldásáról nem is beszélve. Szállodákban, SPAk-ban borsos lehet az ára, de magáncégeknél, egyéni masszőröknél általában csak 4-10 ezer Ft 50 perc. Ennyit pedig, havonta egyszer-kétszer megérhet, hogy elkerüljük a reumatológia előtti orvosi várót. Igaz, termálvizekről híres országunkban nem sokan vannak, akik eleget tudnak a masszőrökről és a masszázsról, ráadásul az egészség, a pihenés és a kikapcsolódás érdekében még azt a kevéske tudást is alig-alig használjuk.
Egy egész testet átmozgató, alapos masszázs után néhány napig mindenki lazábbnak, kilókkal könnyebbnek érzi magát. A masszázs az izmok mellett jó hatással van a bőrre, az anyagcserére (méregtelenítés), az idegrendszerre is. De mit tegyen, akinek nincs tapasztalata, hogyan keressünk megfelelő szakembert?

• A komolyan vett masszázs nemcsak unaloműzés vagy időtöltés, hanem testi-lelki egészségünk szolgálója, ezért a legjobb masszőrajánló mindig egy megbízható ismerős, aki már tesztelte a masszőr kezét, hozzáértését. Természetesen az ajánlás nem garancia arra, hogy a mi problémánkra is megtaláltuk a legmegfelelőbb embert, de egyfajta biztonságot ad, és megalapozza a bizalmat, amely a masszázshoz elengedhetetlen.
• Aki biztosra akar menni, jól teszi, ha az első találkozás előtt az internet, facebook vagy iwiw segítségével is ellenőrzi az ajánlott személyt (végzettség, cég, ahol dolgozik, referenciák, szolgáltatások, árak).
• Választás előtt érdemes ismerkedni a szolgáltatási lehetőségekkel is, és összehasonlítani a magán- és céges honlapok, esetleg a szállodák és SPA-k ajánlatait, szolgáltatásait és árait.

Szántó Tibor, a Xantos Mobil Masszázs ügyvezetője szerint „A masszőr olyan, mint egy katalizátor, a tudás és a segítőkészség mellett nyugalmat és békét kell sugároznia. Képesnek kell lennie arra, hogy a kezelés során a nyugalmat és a békét átadja a vendégnek, életvezetési tanácsokat, esetleges gyógymódokat javasoljon, vagy egy felismert betegség esetén megmutassa a megfelelő szakorvoshoz vezető irányt. De sajnos sokan csak tűzoltásra veszik igénybe a masszázsszolgáltatást akkor, amikor már kialakult problémát, betegséget kell kezelni. Ilyenkor nagyon fontos, hogy a masszőrrel előzetesen konzultáljunk.”

• A megbeszélés történhet e-mailen, de a legjobb a telefonhívás, mert ilyenkor a hang szimpátiája mellett, a masszőrtől várható lehetséges bánásmódot is érzékelheted.
• Nyugodtan kérdezz a masszázs típusa és folyamata felől is!

Bár a csontok állapota, az izmok tónusa, az ízületek mozgékonysága bizonyos kor után változik, a masszázst illetően maga a kor nem annyira befolyásoló tényező. Talán csak a kevés mozgás, a vérhígító gyógyszerek, az előrehaladott csontritkulás és az esetleges műtétek szabhatnak korlátokat bizonyos kezelések hatékonyságának. A problémád pontos ismerete nagy segítséget jelent a masszőr számára, így akár előzetesen és közösen is meghatározható a masszázs típusa vagy a lehetséges kiegészítő gyógymód. Az előzetes megbeszélés fényt deríthet olyan esetekre is, amikor a masszázs mint módszer nem ajánlott, vagy kifejezetten ellenjavallott (fertőző betegségek, lázas, alkoholos állapot, rosszindulatú daganatos betegségek, nagyon magas, nem kezelt vérnyomás, zavart elmeállapot vagy friss műtétek, trombózis, epilepszia). Az előzetes információszerzés mellett fontos, hogy masszázs előtt légy tisztában saját céljaiddal (relaxáció, pihenés, adott probléma, betegség kezelése), elvárásaiddal is.

• Döntsd el a masszázs helyszínét! Ha hozzád jönnek, az kényelmesebb, de előtte esetleg nem tudsz szaunázni vagy úszni; ha te mész, akkor számolnod kell az utazással és az idővel, illetve a megfelelő ruhaválasztással (olajos masszázs a fehérneműk réme, hajigazítás stb.).
• Magánlakásra csak ismerős ajánlására menj, soha ne fizess előre, ismeretlenül.
• Legyen gyanús, ha egy masszőr csak nőket vagy csak férfiakat akar kezelni, esetleg szakmai végzettségét nem akarja elárulni.
• Az árat és az időtartamot már előre, a bejelentkezéskor érdemes tisztázni.
• Előzetes megbeszélés tárgya lehet a várható kezelések száma és a kezeléshez használt anyagok is. Ez utóbbit az érzékeny bőrűek vagy az allergiások mindenképpen tisztázzák!
• Nem célszerű teli hassal érkezni, de vizet előtte és utána is fogyaszthatsz, ezzel segíted a méreganyagok kiürülését.
• Késni sehonnan sem illik, és itt a késés általában saját idődet csökkenti. (Lemondani minimum 24 órával előre illik!)
• Meleg vízzel zuhanyozni a masszázs előtt nemcsak higiéniai okból javasolt. Wellnessekben a 15 perccel előbbi érkezés egy meleg fürdővel segít felkészíteni a testet, levetkőzni vagy átöltözni, esetleg számíthatsz arra is, hogy valamiféle kérdőívet kell kitölteni.
• Nyugodtan érdeklődhetsz előzetesen a kezelések felépítéséről, folyamatáról, tartalmáról és a helyi szokásokról, öltözékről, illemről is. Az ékszereket érdemes otthon hagyni!
• A masszázsok többsége – az egész test kezelése miatt – vetkőzéssel jár. Ma már általános, hogy szégyenlősebbek magukon hagyják az alsóneműt (fürdőruhát), vagy a szolgáltató egyszer használatos fehérneműt (tangát) biztosít. Férfiak számára is.
• A szégyenlősek megválaszthatják a masszőr nemét is, de ne felejtsd el, az igazi masszázs nem szexuális szolgáltatás!

Általában a masszőr diszkréten félrenéz vagy elhagyja a helyiséget, míg a vetkőzés és az ágyra fekvés (többnyire először hasra) tart, továbbá az egész masszázs során törülközővel takarják a fedetlen és éppen nem kezelt testrészeket.

• Fontos, hogy a masszőr kezével, a kezelés erősségével már az elején tisztában légy, így kérhetsz egy közepes, gyenge és egy erős masszázs „kézpróbát”, hogy eldönthesd, melyiket választod.
• Kezelés alatt próbálj ellazulni, pihenni, relaxálni, de bármilyen érzésed, észrevételed, kellemetlenséged támad, azonnal szólj a kezelőnek (hideg, meleg, fény, zene stb.)!
• A kezelés menetévelt, intenzitásával kapcsolatban érdemes akár menetközben is igényeket támasztani. Ne a végén derüljön ki, hogy valaki erős masszázst szeretett volna, de relaxot kapott.

A kezelés végeztével a masszőr picit hagyni fog pihenni, esetleg ki is megy a helyiségből. Ilyenkor 5 percnél tovább nem illik bent tartózkodni, de ez az idő jár neked, hogy lassan magadhoz térj a kezelés okozta állapotból, és fel tudj öltözni. És még egy utolsó tudnivaló: A borravalókat általában nem tartalmazza az ár, ez kb. 10-20 százalék szokott lenni. De egyáltalán nem kötelező adni.

Bemutatkozunk

A Xantos Mobil Masszázs Kft. 2009-ben alakult Budapesten azzal a céllal, hogy az egészségre való nevelést, az egészségtudatos életmódot terjessze és a munkahelyi egészségfejlesztés előnyeit, gazdasági hatékonyságát megismertesse és alkalmazza.

A XXI. század vezető vállalatai a versenyelőnyüket új technológiákra, gyors trendkövetésre, de mégis emberekre, a munkaerőre alapozzák. Az, hogy egy vállalat (az Ön vállalata) hogyan bánik az emberekkel – legyen szó saját munkavállalóról vagy jelenlegi és jövőbeli ügyfelekről – sokat elmond a cégről. A felelősségteljes gondolkodás, a társadalmi megbecsülés, a munkaerő értékének megőrzése és fejlesztése egy olyan korban, amikor a versenytárshoz való átpártolás gyakran csak egy kattintásnyi erőfeszítést igényel nagyon komoly piaci és versenyelőnyt jelent egy vállalkozás számára.

Cégünk felismerte, hogy a relaxációs terápiák nagy szerepet játszanak a munkahelyi teljesítmény javításában és az általános pozitív energia és jólét-érzés fenntartásában, aminek eredményeképpen mérhető gazdasági előnyökre tehet szert az a vállalat, amely odafigyel a munkahelyi egészségfejlesztésre.

Legfontosabb küldetésünknek a munkahelyi stressz csökkentését, a munkahelyi teljesítmény javítását és a prevenciót tekintjük. Tágabban értelmezett célunk konstruktív és értékes kapcsolatok kialakítása ügyfeleinkkel; azokkal a vállalatokkal, akik ránk támaszkodnak abban, hogy kiemelkedő munkatársi és ügyfél-kapcsolataik révén saját céljaikat is meg tudják valósítani.

Masszőrjeink, munkatársaink a professzionalizmusra helyezik a hangsúlyt. Mindent megtesznek annak érdekében, hogy az irodában vagy egy rendezvényen nyújtott székes masszázs ellazító, stimuláló, emlékezetes és hatékony legyen. Tudjuk, hogy masszőrjeink az Önök cégét képviselik – mind a belső munkatársak, mind a külső ügyfelek felé –, ezért mi nagyon komolyan vesszük ezt a felelősséget.


Keressen bennünket! Kérdezzen tőlünk! Legyen velünk egészségesebb!

Szántó Tibor
ügyvezető

Telefon: 06 30 234-4200
e-mail: szanto.tibor@xmm.hu

Skype: xmm.masszazs